兒童多汗提防缺微量元素鋅

鄭東旖指出，人體中的多種微量元素都會(huì )通過(guò)汗液排泄，鋅便是其中之一。鋅是促進(jìn)孩子生長(cháng)發(fā)育、免疫功能完善、視覺(jué)系統及性發(fā)育的重要元素，缺鋅會(huì )引起食欲減退、生長(cháng)發(fā)育遲緩、精神不振、煩躁不安、反復上呼吸道感染、復發(fā)性口腔潰瘍、腹瀉、注意力不集中等癥狀，有的還會(huì )出現頭發(fā)稀黃無(wú)光澤易脫落。如果孩子愛(ài)出汗并有上述情況之一時(shí)，家長(cháng)要有意識地增加一些富鋅食物，鋅的最好來(lái)源是牡蠣、烏賊干、黃魚(yú)、紫菜、海帶等海產(chǎn)品及瘦豬肉、雞肝、豬肝、牛肉后腿等肉類(lèi)，其次是黃豆等各種豆類(lèi)和核桃仁、花生仁等硬殼果實(shí)。一般來(lái)說(shuō)，4個(gè)月以?xún)葖雰好咳招桎\3mg，5個(gè)月至1歲嬰兒每日需鋅5mg，1歲至10歲兒童每日需鋅10mg，青少年每日需鋅15mg。

　　鄭東旖還提醒家長(cháng)，如果孩子缺鋅的癥狀比較明顯，最好帶孩子到醫院做血液微量元素檢查，并在醫生指導下服用鋅制劑進(jìn)行適當補充治療，切忌盲目大量補鋅，否則不但會(huì )影響其它微量元素的吸收，還可能導致高鋅血癥，同樣危害健康。

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