什么樣的微量元素才具有補腎效果？

　 動(dòng)物腎臟：食用動(dòng)物腎臟具有補腎益精作用，微量元素分析儀是中醫學(xué)“以臟養臟”理論的具體體現．因其含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪,多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功．

海參：可補腎益精，滋陰壯陽(yáng)．富含碘，鋅等微量元素．能參與調節代謝，降低血脂．所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝，促進(jìn)造血功能，延緩衰老，滋養肌膚，修補組織等作用．

　 蝦：能工巧匠補腎壯陽(yáng)，通乳排毒.富含蛋白質(zhì)，脂類(lèi)，礦物質(zhì)，維生素，鈣，磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)．

　 芡實(shí)：具有補腎固精，補脾除濕功能．含淀粉，維生素及礦物質(zhì)．可與枸杞子同煮粥食．

　 因此，需要補腎的人只要適當食用這些食物，就會(huì )有很好的補腎效果．

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